医者に行ったわけじゃないから はっきりとはわからないけど
周りの人やネットから得た情報から、
多分 坐骨神経痛になりました。
２週間ほど痛みが続いていましたが、薬や湿布をせずに治ってきました。
効果があったことは
お風呂に入る。
足湯をする。
カイロをズボンの後ろのポケットにしのばせる。
レッグウォーマーをする。
寝る時にパジャマの下にＴシャツを着て下も もう一枚ズボンはいて２重にする。
温かいものを飲む。
家の中の冷える場所に行かない。
ちょっと寒いと思ったらがまんせずに暖房つける。
例え坐骨神経痛にきくとあってもストレッチをしない。
（素人判断でやって悪化させないようにするため。）
痛くなったらこたつにもぐってあったまる。
長時間座り続けないようにする。
痛い時はバランスクッションの上に座る。
（これにすごく助けられました。ネットで２０００円ぐらいで買えます。）
とにかく冷えないように気を付けていました。
そしたら徐々に治ってきました。
